Если в вашей семье алкоголик, наркоман
Добрый день, дорогие друзья! Эта статья для тех, в чьи семьи ворвался алкоголь и наркотики. Для родственников, которые растеряны в связи с появлением в их жизни употребляющего близкого. Для тех, кто готов начать делать первые шаги в сторону изменений. Это — пусковой алгоритм действий, направленных на восстановление здоровых составляющих именно созависимого человека.
Будем исходить из того, что Вы именно сейчас задались вопросом, с чего мне начать всё менять?
С кем я имею дело?!
Перед Вами два разных человека - Это факт!
Идентификация
Этот навык не потребует много ресурсов, а как раз наоборот — сбережёт их для Вас. Необходимо идентифицировать, кто перед вами прямо сейчас.
Научитесь различать, когда Вы имеете дело с сыном/мужем/братом, а когда с его зависимостью. Это очень важно! Именно здесь вы начинаете сохранять свой жизненный ресурс и создаете условия, чтобы ваш близкий обратился за помощью сам!
Абсолютно безрезультатно, что-либо найти в контакте с употребляющим, и уж тем более оказать помощь.
Отсюда правило:
Если Ваш близкий соглашается принять помощь/пройти реабилитацию, посещать нарколога/психолога/группы — именно эта часть его личности здоровая. Смело поддерживайте эту «часть» своего близкого.
И наоборот, если уклоняется от лечения,- полностью игнорируйте данную субли́чность. Выбор в пользу употребления – это его ответственность.
Свести общение с активно употребляющем необходимо — в ноль!
Он должен прочувствовать своей употребляющей «шкурой», что вы настроены решительно, и когда он поймёт это, то начнет хитрить, контролировать употребление, манипулировать, вызывать жалость к себе, подстраивается под ваши санкции и ультиматумы.
Отсюда еще одно правило:
Доверять только действиям в сторону изменений.
Вам необходимо ярко подчеркнуть свою решительность не поддерживать зависимое поведения мужа/сына/члена семьи. И так же чётко обозначить Вашу возможную помощь, если у человека появляется интерес в сторону отказа от употребления.
Осознание, насколько важна идентификация, к вам придет чуть позже, после того как, она начнет приносить свои плоды. При этом необходимо начать меняться вам.
И поработать над собой придётся объёмно и качественно!
Контроль и Опека
Контроль за близким превращает Вас в врага.
Это факт!
Контроль
Исключите из своих мыслей/действий – контроль и опеку.
«Легко сказать — исключи контроль!..». Да, это не просто, но возможно.
Прямо сейчас припомните, какова реакция близкого, когда Вы его обнюхиваете, обыскиваете, забираете вещество и контролируете его поведение/место нахождение. То-то же… Реакция всегда агрессивная.
И если Вы начнёте исследовать своё контролирующее поведение, неизбежно придёте к осознанию, что оно разрушает и Вас, и само стремление что-то найти в этом контроле. Факт остаётся фактом: в контроле Вы находите только боль.
Свой контроль необходимо научиться распознавать, после чего приступать к попыткам отказа от него. Это процесс, обучение. Как в школе.
Опека
Ваш «мальчик — давно уже не мальчик!
Это факт!
В своём большинстве опеку сопровождает сильная тревожность, которую можно сравнить с «тревожностью за новорождённого».
Но минуточку… Постойте! Посмотрите на своего близкого, как правило это 20-40-летняя дылда, которая долгое время успешно ухаживает за своим алкоголизмом/наркоманией/игрой. И свою ответственность в семье он несет частично, если вообще несёт.
Прямо сейчас припомните, когда Ваш близкий проявлял заботливые действия в вашу сторону? То-то же… Вам придется постараться, чтобы это вспомнить. А если и проявлял, то наверняка это был – обмен с выгодой.
Обычно он просто паразитирует в семье, оскорбляет, дебоширит, вымогает деньги, врет. Делает общение с ним невозможным. Да и как выстраивать диалоги с человеком у которого на первом месте вещество или игра?
Действуйте зеркально — проявляйте заботу о близком настолько, насколько он заботится о Вас. Относитесь к нему, как человеку, который способен и должен позаботиться о себе сам. Если он отказывается это делать, проявите твердость, непреклонность. Поверьте, у него достаточно ресурсов для само-обеспечения и восстановления от алкоголя/наркотиков.
А ещё необходимо поверить в себя, в своё право на уважение, заботу и любовь.
Помощь и поддержка
Помощь несёт результат, когда Вас попросили о ней — Это факт!
Признайте за сыном/мужем/братом право ошибаться и самому исправлять собственные ошибки. Позвольте близкому жить настолько плохо, насколько он стремится к этому.
Он сам может и должен проанализировать свое поведение/последствия/состояния и обратиться за помощью. Здесь Вам и «карты в руки» в вашем стремлении помочь человеку. Это тот момент, когда Вы можете поддержать его на внешнем и внутреннем уровнях. Но только после того, как получили просьбу об этом. Вы можете ненавязчиво вбрасывать идею о лечении, когда ваш сын/муж/брат пребывает в трезвом уме и памяти.
Спасти любыми средствами и путями — это ложный путь!
Именно в спасательстве набиваются самые больные «шишки» и эмоциональные «переломы». Ресурсов затрачено много, а употребление в семье не заканчивается.
Исследуйте себя!
Ключ к решению именно здесь — Это факт!
Раз вы читаете эту статью, у вас уже включен поиск, и это — здорово!
Не пытайтесь разобраться во всём и сразу! И уж тем более понять.
У меня был клиент, которого уговорила прийти его жена. И на сессии он мне прямо и открыто сказал: «Я хочу и буду кайфовать!» .
Представьте, вам глядя в глаза ваш муж/сын говорит: «Я не брошу употреблять» — какая первая мысль у Вас возникает?
Я вам подскажу: «А что теперь делать мне?». Так вот, Вы уже находитесь в этой ситуации, когда нужно начинать что-то делать по отношению к себе. Именно к себе.
Начните проявлять интерес к собственному состоянию. Важно, чтобы в этом интересе родилось желание исследовать, каким образом запускаются и работают Ваши внутренние процессы. Именно здесь начало изменений в Вашей семье!
Действовать в сторону восстановления своего собственного психологического здоровья и удовлетворения своих потребностей.
Если Вы будете ставить ударение на собственных мыслях/чувствах/поступках, а не на том, что происходит в жизни употребляющего, Вы сразу осознаете, что в вашей семье есть ещё одна разрушенная личность, — это Вы.
Добавляйте в свой поиск действия, которые направлены на исследования того, как работают Ваши собственные стратегии мышления и поведения.
Ну и, конечно, базовым и фундаментальным является умение распознавать свои чувства в моменте сейчас и приобретение навыков управления своим состоянием.
Берегите себя и своих близких!
С УВАЖЕНИЕМ,
Максим Репин.